Gezondheid Sport Tips Trending
by Mark

Waarom conditie opbouwen zo belangrijk is

11 april 2022
0
Share

Dat een goede conditie erg belangrijk is weet de gemiddelde persoon wel. Maar wat zijn nu echt de voordelen hiervan? En hoe zorg je ervoor dat je ook echt een betere conditie krijgt. In dit artikel leggen we uit waarom je conditie opbouwen zo belangrijk is én hoe je dit doet. Kun jij daarna meteen aan slag. Wel zo handig, toch?

Een goede conditie betekent een lagere kans op ziekten

Het eerste voordeel en wellicht meteen de belangrijkste.: een goede conditie zorgt ervoor dat de kans op hart- en vaatziekten kleiner wordt. Helaas zijn er veel mensen die kampen met deze ziekten, waardoor het erg positief is dat we dus weten dat we hier actief iets tegen kunnen doen. Uiteraard is het geen garantie dat, wanneer je begint met conditie opbouwen, je ook echt geen hart- en vaatziekten krijgt, maar de kans is gewoon een stuk kleiner.

Dagelijkse klusjes worden gemakkelijker

Je conditie opbouwen zorgt ervoor dat dagelijkse inspanningen een stuk eenvoudiger kunnen worden. Zo wordt traplopen gemakkelijker, dagjes uit gaan eenvoudiger en het huis poetsen gaat ineens een stuk sneller. Een beter conditie zorgt er dus voor dat je dagelijkse leven net een stukje gemakkelijker wordt. Dat is zeker niet mis als je het ons vraagt.

Herstel optimaal na fysieke inspanning

Wanneer je conditie steeds beter wordt, zal je vanzelf ook merken dat je lichaam steeds sneller hersteld na fysieke inspanning. Dit omdat zuurstof en bloed effectiever door je lichaam worden verplaatst. Afvalstoffen worden dus ook sneller afgevoerd. Hierdoor kan je lijf eerder herstellen, waardoor jij sneller weer aan de slag kan met sporten of een andere inspanning.

Je zit lekkerder in je vel

Geloof het of niet, maar je conditie opbouwen kan niet enkel lichamelijke voordelen bieden, maar ook mentale voordelen. Je voelt jezelf fitter, waardoor je ook mentaal een beter gevoel zal krijgen. Hierdoor zit jij lekkerder in je vel, wat ook weer positief kan zijn voor je zelfvertrouwen. Een algeheel beter gevoel dus. En dat iedere dag. Ook dit maakt het zeker de moeite waard om je conditie op te gaan bouwen.

Zo effectief mogelijk conditie opbouwen

Na het lezen van bovenstaande voordelen wil je natuurlijk weten wat je allemaal kunt doen om zo goed mogelijk je conditie op te bouwen. Gelukkig heeft een partner van ons daar antwoord op. Via de blogs over conditie van DailyFit leer jij precies wat je wilt weten. Zo hebben ze blogs over verschillende methodes om je conditie op te bouwen, maar ook over de oefeningen die je kunt gebruiken en hoe je jouw voortgang kan meten. Neem zeker eens een kijkje.

Related Posts
Airco kopen waar moet je op letten

Airco kopen: waar moet je op letten?

11 januari 2022
0

Tegenwoordig schaffen steeds meer mensen in Nederland een airco aan. Wat niet gek is als je je bedenkt dat het hier in de zomermaanden ook erg warm kan worden. Met een airco wordt het leven binnen gelijk een stuk aangenamer! Wil je ook een airco aanschaffen, maar weet je niet welke je het beste kunt kopen? Wij helpen je op weg met een aantal tips.

Het vermogen van de airco

Het vermogen van de airco hangt samen met de gewenste temperatuur die je wilt bereiken met de airco en met de grootte van de ruimte die je wilt verkoelen. Een airco met een te klein vermogen kan ervoor zorgen dat een ruimte alsnog te warm blijft, terwijl een airco met een te groot vermogen er juist weer voor kan zorgen dat een ruimte veel te koud wordt. Over het algemeen is een airco met een groter vermogen duurder en verbruikt deze meer stroom. Wil je precies weten wat het vermogen van de airco moet zijn die je wilt gaan aanschaffen, dan kun je het beste een expert raadplegen.

Verschillende soorten airco’s

Je hebt zowel vaste als mobiele airco’s. Een vaste airco kun je na plaatsing niet meer verplaatsen, terwijl je een mobiele airco wel makkelijk op een andere plek kunt zetten. Wanneer je een airco voor meerdere ruimten wilt gebruiken en de airco in de winter wilt opbergen, dan is een mobiele airco de beste keuze. Meestal is een mobiele airco goedkoper dan een vaste airco, maar heeft deze wel een lager vermogen en maakt wat meer geluid. Wanneer je voor een vaste airco gaat, dan kun je uit twee systemen kiezen: het single splitsysteem of een multi splitsysteem. Een splitsysteem houdt in dat er zowel binnen als buiten een unit van de airco wordt bevestigd. Bij een multi splitsysteem kunnen meerdere units binnen aan één buitenunit worden gekoppeld en kun je dus meerdere ruimten verkoelen. Met een single splitsysteem verkoel je daarentegen maar één ruimte, maar deze koelen wel sneller, zuiniger en stiller.

Het energielabel van de airco

Een airco moet verplicht worden voorzien van een energielabel. De keuze voor een airco kun je dus ook op dit energielabel baseren. Aan de hand van het energielabel weet je hoe zuinig de airco is, wat het jaarlijkse energieverbruik is, wat het maximale koelvermogen is, of de airco alleen kan koelen of ook kan verwarmen, en wat het geluidsniveau van de airco is.

De voordelen van online boeken en podcasts

De voordelen van online boeken en podcasts

17 januari 2022
0

Even onderuit en wegdromen in een spannend boek. Of wil je liever toch naar een luisterboek luisteren, terwijl je ergens anders mee bezig bent? Het brengt je sowieso even uit de dagelijkse sleur en dat betekent al heel erg veel voor mij.

Waarom is een luisterboek/podcast zo ideaal?

Het lezen en beluisteren van boeken heeft ook nog eens voordelen! Benieuwd naar deze voordelen? Lees dan vooral verder.

Luister naar een luisterboek/podcast terwijl je ergens anders mee bezig bent

Fleur jouw dagelijkse taken op door te luisteren naar een podcast. Verveel je je vaak of vind je het te stil wanneer je je was opvouwt, de afwas doet of als je stofzuigt? Dan is een luisterboek of een podcast misschien iets voor jou! Ik wil mijn klusjes niet meer zonder luisterboek doen want, het helpt mij er echt doorheen.

Ontspan in je pauze met een luisterboek

Stress bouwt door de dag heen steeds meer en meer op. Het is dus ideaal als je iets vindt om even je gedachten te verzetten. Even in een andere wereld wegkruipen en je deadlines vergeten. Dit kan je ook doen tijdens je pauze op je werk!

Je hoeft je niet te haasten, want jij beslist wanneer het begint

De series op tv beginnen vaak op een vast tijdstip en als je die mist kan dit heel vervelend zijn. Deze stress heb je niet bij een podcast of luisterboek! Jij beslist wanneer het begint en wanneer je pauzeert. Het is ook heerlijk om naar een luisterboek te luisteren voordat je gaat slapen. Vergeet hem alleen niet te pauzeren, voordat je daadwerkelijk in slaap valt.

Altijd dichtbij in een makkelijke app op je telefoon

Bijna iedereen heeft tegenwoordig zijn telefoon altijd op zak. Een kleine computer waarmee je heel veel kan. Met dit kleine computertje kan je ook luisterboeken en podcasts beluisteren. Je hebt deze dus altijd bij je en dit komt goed uit als je op de bus toch nog één hoofdstuk van dat ene boek wilt beluisteren.

Welke aanbieders zijn er?

Er zijn zoveel aanbieders die (luister)boeken aanbieden dat je bijna niet meer weet waar je moet beginnen. Om dit voor jou wat makkelijker te maken heb ik samen met een paar vrienden een paar sites en apps uitgeprobeerd. We vertellen je hier graag iets meer over. Lees hieronder verder voor onze Nextory reviews en onze Bookspot reviews.

Nextory

Dit is een app waarop je gemakkelijk boeken kan lezen en beluisteren. Het goede aan deze app vind ik dat je aanbevelingen krijgt aan de hand van je leesgeschiedenis. Dit houdt in dat als je net een boek hebt gelezen van bijvoorbeeld Harry Potter dat je andere boeken aanbeveelt krijgt in dit genre. Je kunt deze app dertig dagen gratis uitproberen en het is altijd opzegbaar. Je zit dus niet vast aan een maandabonnement.

Bookspot

Mijn vriend heeft mij deze site aangeraden en mijn ervaring ermee is zeer positief. Want hun aanbod is zeer uitgebreid. Zo hebben ze niet alleen leesboeken, maar ook e-books, kookboeken, Engelstalige boeken, muziek, spellen en zelfs speelgoed. Dit was voor mij echt ideaal, want hierdoor kon ik gemakkelijk een e-book voor mezelf kopen, een kookboek voor mijn man en speelgoed voor mijn oppaskinderen. Bij een bestelling van twintig euro heb je geen verzendkosten meer en ze leverde mijn bestelling supersnel. Het was namelijk de andere dag al binnen!